לפעמים תובנה אחת קטנה יכולה לשנות הכל.
רגע אחד של הבנה יכול להאיר את הדרך כולה.
1. הלוויין השקט
המטרה: לראות את התמונה הגדולה של החיים.
איך עושים את זה?
- תמצאו מקום שקט.
- עצמו עיניים.
- דמיינו שאתם מתרוממים גבוה מעל החיים.
- התבוננו במפה שנפרשת מתחת.
שאלות לתובנה:
- איזה צבע שולט בחיים כרגע?
- איפה יש תנועה?
- איפה יש שקט?
- איזה דפוס חוזר על עצמו?
טיפ: השתמשו בזה ברגעי לחץ 🎯
2. חדר התמורות
המטרה: להפוך פחד לתובנה.
השלבים:
- דמיינו חדר לבן.
- על הקיר תמונה שמייצגת אתגר.
- צאו מהחדר.
- חזרו – התמונה השתנתה.
- מה השינוי מספר לכם?
מתי להשתמש?
- בדרך לפגישה חשובה
- לפני החלטה גדולה
- ברגעי ספק
3. העד האילם
המטרה: לגלות חכמה דרך חפצים יומיומיים.
איך?
- בחרו חפץ שמלווה אתכם זמן רב.
- התבוננו בו בשקט.
- מה הוא ראה?
- מה הוא יודע?
- איזה סיפור הוא מספר?
4. המחיקה המקודשת
המטרה: לפנות מקום לחדש.
התהליך:
- דמיינו מחק קסום.
- אפשר למחוק דבר אחד.
- לא לברוח – לפנות מקום.
- מה תמחקו?
- מה יצמח במקום?
5. הקול השקט 💭
המטרה: להקשיב למה שבאמת חשוב.
איך מקשיבים?
- עצרו הכל ל-60 שניות.
- הקשיבו פנימה.
- איזה קול עדין מחכה להישמע?
- מה המסר שלו?
טיפ: הקשיבו בעיקר למה שלא נאמר במילים
זכרו:
- כל תרגיל לוקח 60 שניות בדיוק.
- אין נכון או לא נכון.
- התשובות כבר נמצאות בפנים.
- התרגול הופך להרגל.
- השינוי מתחיל ברגע אחד של מודעות.
